jak zostac

dżołk a tak wogóle - ciekawe ile najmniej czasu zajęło, żeby w jakimś dziale zostać znawcą jak się dowiem to spróbuję pobić ten rekord aha jako że jestem w piłce nożnej to Glory Glory Man United Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-11 14:19:51

[...] Trening nóg znów dał się we znaki. Wykonywałem FSq "zwykłe", tym razem bez udziwnień a i tak po drugiej serii zdychałem niemiłosiernie. Po raz pierwszy czułem dosłownie, jak nogi zaraz eksplodują. Do ostatniej serii podchodziłem jak do jeża pamiętając jak poprzednie razy bolały. Sick! Tępo wykonywania serii FSq od 3 serii pozostawia dużo do [...]

Jak dla mnie wyglada spoko. Rozumiem, że robisz trenig na masę, dlatego skoro wcinasz ryż przed treningiem (bo musisz dostarczyc ww) to ja bym się opowiedział aby zamiast ryż po treningu zjeśc ziemniaki (250g) maja mniej białka ale także mniej wegla. No chyba, że posiłek nr. 5 jesz dość wcześnie także może zostać. :))

No to zawsze możesz zostać siatkarką zmiana płci itd Hehe no żarty żartami ale jak chcesz robić wyniki to raczej potrzeba trochę więcej masy mięśniowej, może się mylę nie wiem... z resztą kto co woli Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-01 17:07:05

Rady ode mnie: Pkt 1,2,7,8 bez zarzutu. Wspięcia bym odpuścił, przereklamowane ćwiczenie, łydki i tak przy plyo pracują. Wypady dałbym jako ćw. uzupełniające w dniu, gdy będziesz ćwiczył na siłce. Ćwierćskoki nie wiem czy potrzebne, zamiast tego widziałbym tam skoki dosiężne. Pkt 6. może od biedy zostać. Skipy i sprinty jak najbardziej w ten sam [...]

ja np mecze gram w piatek a siady robie w sobote...czyli teoretycznie na meczu jestem wypoczety ale za to siady w sobote ida roznie...czuc zmeczenie niestety. Ale poniedzialek znowu trening wiec musi tak zostac...Cala madrosc wlasnie polega na tym jak to wszystko ulozyc zeby ze wszystkiego czerpac korzysci

[...] sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" delikwent mógł poczuć się KIMŚ. W żadnym [...]

Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]

Ciekawe informacje podajecie nt ABW. Jedno jest pewne, jak oni sami się o Ciebie nie upomną, albo nie masz osoby polecającej, to chyba raczej ciężko będzie, sam skłaniam się ku tej służbie i to z wielu powodów, mam 10 lat stażu pracy jako funkcjonariusz innej służby, studia, wziąłem się za języki, wróciłem do sztuk walki, planuję studia [...]

[...] vitalmax :-) Co trening staram się dokładać kilogramy w miare możliwości, zachowując poprawną technikę. Dodatkowo postaram się włączyć w mój plan przynajmniej raz w tygodniu jakiś trening wytrzymałościowych z postów podwieszonych. Wolałabym bym jednak zostać przy splicie, ale jeśli konieczna będzie zmiana to się podporządkuję :-) Miesiączki [...]

[...] z Premier League trwała od kilku tygodni. Obie strony nie doszły jednak do porozumienia. W rozmowach działaczy obu klubów pojawiło się wiele niejasności. Katalończycy jakiś czas temu poinformował, że Eto’o otrzymał od MC wręcz "stratosferyczną" ofertę i może zostać najlepiej opłacanym piłkarzem na świecie. Z tym nie [...]

wg mnie powinno zostać tak jak jest, przecież jest bardzo dobrze ;]

„Samuel Eto'o nie został sprzedany do Interu Mediolan, tylko FC Barcelona wypożyczył Kameruńczyka do włoskiego klubu na jeden sezon – ostatni, jaki pozostawał w kontrakcie z Barceloną – za kwotę 20 milionów euro”. To główny argument katalońskiego klubu w sporze z Samuelem Eto'o, któremu Barcelona nie chce [...]

Koniec budowy "nowej" La Masíi latem Jak donosi oficjalna strona FC Barcelony, umieszczając na swojej stronie internetowej oświadczenie, iż prace budowlane "nowego" miasteczka sportowego zostaną zakończone w czerwcu tego roku. źródło: sport.es Prace nad budową nowego budynku przebiegają zgodnie z wcześniejszym terminem. [...]

Wiadomo, że te pojedynki są możliwe, tylko byłyby ciekawsze jak Conor będzie mistrzem. Nie wiem czy wygra z Aldo - widziałeś kursy bukmacherów? Momentami Conor był faworytem, więc coś musi byc na rzeczy. Pettis ma na głowie RDA i Khabiba, więc potencjalne superfajty zostawmy na później. LW można powiedzieć jest już teraz "dużo słabiej obsadzona" [...]

zamień wyciskane w leżeniu na jakiś czas na naprzykład jako 1 ćwiczenie skos dodatni lub jakieś na bramie i jak wrócisz do wycisania w leżeniu na płaskiej to napewno pójdzie lepiej . Niestety, stara zasada treningu mówi, że jeżeli chcesz zrobić progres w danym ćwiczeniu, to MUSISZ robić te ćwiczenie. Można kombinować w powtórzeniach, seriach, [...]

[...] moment na head kicka - i tylko 1 head kick padł w tej walce, padło też BOCZNE KOPNIĘCIE PUAROWSKIE w głowe, ale nie klasyczny head kick w łeb. Mało takich dziewczyn jak Holly, które mają takie pojęcie o uderzanych i myśle, że w MMA jest ogólnie bardziej kompletna niż nam się wydaje zwłaszcza w parterze, bo tego nie widzieliśmy u niej, [...]

[...] produktu, obróbki technologicznej etc etc. Jak wspomniał sly-tech - 3-4h przed treningiem na posiłek to znacznie za dużo, optymalnie 1,5-2,5 w zalezności od tego co jesz/jak trawisz/jak się czujesz, a posiłek czysto białkowy ni ejest zbyt pożądany gdyż dla pozyskania energii podczas treningu uruchamiany zostaje proces glukogenezy w [...]

Po pierwsze .Jesteś pewien ,że tak powiedział a nie K&L? Tak. Khalidow tak powiedział zdje się w jakimś wywiadzie. Nie pamiętam do końca. Po drugie czy myślisz ,że właścicielom KSW zależy ,żeby tutaj najlepsi przyjeżdżali? Nie interesuje mnie to wcale. I nie ma to też jakiegokolwiek znaczenia. Bo czy Dana White zabiega o to, by zawodnicy z całego [...]

Tomku biore jabłczan cm3 i mono.Biore 8 kapsułek jabłczanu i 5gr mono.Jak polecasz to brać ? Obecnie biore 4 kapsy jabłczanu 30 minut przed śniadaniem 5gram mono przed treningiem i 4 kapsy jabłczanu po treningu.Dodam że trenuje wieczorami Możesz przy tej opcji śmiało zostać.